za duzo

to wtedy do kompleksu olimpa zmniejsze porcje activlaba zma bo zma+kompleks to bedzie wychodzilo 40mg cynku ed nie za duzo ?

możesz spokojnie jechać swoim trybem dalej i dociąć tak jak chcesz, po czym wejść na swoje zero i budować bardzo delikatnie masę, stosując np. carb cycling, w wersji, że w dni treningu siłowego będziesz dokładał np. 200kcal, natomiast w dni bez treningu trzymał się zera i oczywiście ciągle obserwując, nie powinieneś na tym zbudować za dużo, ale [...]

1 rzecz jak dla mnie zdecydowanie za dużo mleka, które nie jest zbyt dobry przy redukcji, chleb to też nie jest najbardziej trafiony pomysł, posiłek 4 jest przed/po jakimś treningu? Przy takiej ilości węgli będzie ci delikatnie mówiąc ciężko redukować

Jak już musisz owoc codziennie , to nie 2 a jeden i po treningu(no ale pewnie, nie ćwiczysz co dziennie, więc po treningu lub rano ) , 2 owoce codziennie to jednak za dużo , ja obecnie preferuje owoc co 2 dzień, po treningu , tak to według mnie ok - potem będziesz ciął z węgli bo jest z czego ucinać ,ale ja expertem nie jestem - sam mam dietke [...]

heh AWF - próbowałem na nią z 6 lat temu ale sie spoznilem z papierzyskami wiec poszedlem gdzie indziej. Za duzo nie wiem o niej A z koszem to musze sie zaczac ruszac jak ma ze mnie jeszcze ktos byc na lata pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Przy kazdym bolu zrob 'pauze' i wbijaj dalej po chwili. Jesli boli przy wprowadzeniu to jest to wlasnie to co mowilem lub srodek jest nie do konca sterylny/za duzo w nim alkoholu i moze napyerdalac Nie lam sie i jedz dalej!

Tak jem, tylko nie zawsze to samo, dlatego nie pisałem;D Okej, wywaliłem trochę. Wyszło ok 600 węgli, 190 białko, 110 tłuszcze no i 4,2kcal. Wiem, że jeszcze za dużo, ale mam strasznie szybki metabolizm, i masa naprawdę ciężko mi idzie. Jak mógłbym podbić te tłuszcze, zastąpić coś może jakąś rybą ? Zmieniony przez - iRavo w dniu 2016-09-22 [...]

Czytałem że cykl na mecie trwa 4-6 tyg, czy to prawda? Więc wg Twojej rady, gdybym chciał szamać przez 6 tyg, czyli 42 dni wychodzi jakoś 4,5tabletki dziennie, to 45mg. Czy nie jest to za dużo jak na dzienną dawkę? Zmieniony przez - Czato157 w dniu 2012-04-15 23:47:21

skoro autor jest zdrowy to logiczne że je za dużo kcal skoro redukcja stoi w miejscu

Cele jak najbardziej masa. Wiem że głównie to zależy od diety ale w pewnym stopniu też od treningu czyli ten trening co ja napisalem wyżej może być? Jak za dużo ćwiczeń proszę o jak najlepszą zmiane. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2010-09-19 21:38:11

za dużo maszyn, ponadto trochę pomieszałeś ćwiczenia jesli chodzi o kolejność izolowane wrzucasz czasami przed bardziej wielostawowymi, ponadto mylisz je niektore co do zaangażowania grup bo np. wyc. zza karku nie oznacza wcale treningu tylnich jego aktonów- a napewno nie w przeważającym stopniu... nie widze teżaby była wogóle mowa o m. brzucha- [...]

U mnie to wygladalo troche innaczej. Jak mialem okolo 9lat mialem za duzo energii i tata zapisal mnie na aikido, po kilku miesiacach poszedlem na kung-fu, ale nie podobalo mi sie to i poszedlem na karate. Tam zostalem az do mojej kontuzji, czyli kolo 6lat. Teraz planuje sambo i o ile tata nie ma nic przeciwko, ba nawet mnie popiera tak mamusia jak [...]

dla mnie bez sensu ten mix bo taka ilość bcaa nic nie daje a więcej jak dasz to znów za dużo kreatyny będzie.

dla mnie bez sensu ten mix bo taka ilość bcaa nic nie daje a więcej jak dasz to znów za dużo kreatyny będzie. tyle ze tam nie ma bcaa, jest tylko leucyna z trojki ;-)

Nie moge sie cos doczytac biceps: modlitewnik gryf lamany (progres) - 4x 12,10,8,6 hantlami kolanko - 3x -stały ciężar czy prog hantlami mlotkowe siedzac na laweczce - 3x -stały ciężar czy prog sztanga prosta - 2x superseria -stały ciężar czy prog; superseria z czym??? kazda serie hantlami dobijam mniejszymi hantelkami -i to też objaśnij [...]

jaki staz?? zmianiales jakos ten plan czy caly czas nim jedziesz?? ja mialem podobny problem ale diametralana zmian planu pomogla. Tomot ma racje za duzo serii. Wydaje mi sie ze chcesz na kazdym treningu przylozyc sie do bica i trica i zrobic go na max,(ja tak samo robilem i tez mialem rozstepy a lapa nie szla) a lapa poprostu nie zdazy sie [...]

Pszenne pieczywo to puste kcal i wysoko przetworzony produkt. Spożywaj duże ilości kolorowych warzyw, mogą być dodatkiem do każdego posiłku, dostarczysz organizmowi niezbędne składniki mineralne, a także witaminy. ( Nie musisz ich wliczać do bilansu, śladowe ilości kcal) W swojej diecie masz, za dużo ilość białka, przydziel (B) 2.5g/kg masy ciała, [...]

pół tab ari do takiej ilości testa to za dużo, na dodatek zaczynają od początku. Ari to b.mocny lek.

Wampirate - 5x tyg po 1h trening to nie jest za dużo w moim przypadku to chyba optymalna opcja do budowy masy. a co do tego ze wystarczy doliczyć kcal się nie zgodzę bo tu bardziej wchodzi w grę przemęczenie mięśni a nie deficyt kaloryczny. ale thx

Nie mam czasu %-) Kończę kawę i powrót do orki. Muszę pogadać z żoną jak wróci. Chyba po złośliwości wszystko mi powyłączała - lodówka sama się już nie zapełnia, brudne rzeczy leżą tam gdzie je piznąłem(nawet jak otworzyłem drzwiczki pralki to dalej tam nie wlazły), gary puste a te użyte już same nie włażą do zmywarki. Też lubię żarty, ale za [...]